Йога нидра - самая классная йога. Ты лежишь, ничего активно не делаешь и при этом получаешь отличный результат.
Самое главное - позволить себе расслабиться и наблюдать за собой.
Йога нидра - практика глубокой релаксации на разных уровнях: от грубого к тонкому. Мы успокаиваем физическое тело, дыхание, мысли и поэтапно погружаемся в расслабление.
В состоянии глубокого расслабления наш организм способен быстро и эффективно самовосстанавливаться и ускорять процессы регенерации тканей и омоложения.
Практика сопровождается визуализацией.

Послеродовое
восстановление.
Организм женщины уникальный! Способность женского тела перестраиваться и адаптироваться под новые условия восхищает. Но в то же время ему нужна наша бережная забота и время, чтобы восстановиться после 9 месяцев беременности.

Многим мамам, после родов знакомы эти ощущения:
▫️я не чувствую свое тело, оно буд-то разобрано по кусочкам
▫️обычные движения, которые до беременности были простыми, сейчас сложно выполнить
▫️ноющая боль в пояснице и тазобедренных суставах не даёт расслабиться и отдохнуть
▫️проблемы с недержанием мочи и диастазом
▫️мышцы живота потеряли тонус
▫️не хватает времени на себя с маленьким ребёнком.

Целых 9 месяцев организм будущей мамы усердно трудился, чтобы дать жизнь новому человеку. Поэтому нужна бережная и аккуратная забота о теле в первые месяцы после родов, без каких-либо резких движений. Именно в это время возникает риск опущения органов малого таза. Ваше тело должно "собраться", прежде чем приступить к своей привычной физической активности.

И тут появляется логический вопрос:
"Как помочь себе не навредив?".
Специально для вас, наши мамы🤗, Татьяны Попова, преподаватель перинатальной йоги Birthlight (во время беременности и после родов), записала online уроки и лекции по послеродовому восстановлению, которые помогут бережно восстановиться.

Этот курс для вас, если:
✔️вы только что родили
✔️хотите начать восстановление после кесарева сечения/разрывов
✔️испытываете неприятные ощущения в области поясницы, тазобедренных суставов, копчике
✔️столкнулись с ощущением органов малого таза и недержанием мочи
✔️беременны и хотите заранее подготовиться к послеродовому восстановлению😊.
Уроки курса разработаны таким образом, что не займут у вас много времени. Вы сами можете спланировать свой график и время, когда будете заниматься.

🔰Стоимость курса - 3990₽
🔗После оплаты вам направляется ссылка для регистрации с доступом на 1 месяц.

Приглашаем вас познакомиться с миром йоги на курсе Елены Абрамовой "Знакомство с йогой".
Основы основ – то, что вам не рассказывали в йога-студии. Практика с нуля, теория, анатомия, привычки, экспресс-занятия, сессии вопрос-ответ.

Стоимость: разовое занятие – 1500₽, полный курс - 4990₽.