Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» — «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья ума и тела.
Асаны и дыхательные практики в хатхе выполняются медленнее и с более статичной позой.

Практика подходит для начального и среднего уровня подготовки.

Йога движения - это система практики, включающая:
- физические движения
- суставную гимнастику
- дыхательные упражнения
- методы сосредоточения.
Основной принцип практики - последовательность движений (выполняемых, чтобы принять асану).
Все движения и асаны:
- координируются с дыханием
- выполняются с точным ритмом
- применяются задержки, статичность и дыхание в позе.
Практика одновременно задействует тело, дыхание и ум, что позволяет их скоординировать между собой.
В результате:
- улучшается физическое самочувствие и укрепляется здоровье
- возникает состояние естественного равновесия и глубокого расслабления
Эта практика для вас, если:
- вам хочется погрузиться в практику
- вы хотите больше почувствовать взаимосвязь с телом через движение
- вы не боитесь освоения ю новых асан
- вы хотите сделать вашу практику разнообразней.

Практика подходит для начального и среднего уровня подготовки.

Мягкая практика для поддержания здоровья женского организма с учетом всех его особенностей! Для всех родивших женщин, помогает правильно закрыться после родов, чтобы избежать различного рода болей и деформаций в теле, наладить гормональный фон, стабилизировать суставы, укрепить глубоко лежащие мышцы и связки и др. Также для всех у кого есть проблемы с репродуктивной системой, кто испытывает трудности с зачатием. Включает дыхательные техники и релаксацию.

Подходит для любого уровня подготовки.

Йога критического выравнивая (или йога точного выравнивания) - это направление йоги и йоготерапии, построенное вокруг здоровья позвоночника. Голландец Херт Ван Льюэн изобрёл специальное оборудование для того, чтобы сделать позвоночник ровным и подвижным. С помощью оборудования можно добраться до зажатых участков в теле, расслабить их и почувствовать ощущение целостности и силы без напряжения. Метод также помогает бороться с последствиями стресса, которые годами накапливаются в теле и оказывают влияние на нашу повседневную жизнь. Постоянно практикуя йогу критического выравнивания, можно перенести в обычную жизнь новые привычки свободно и легко сидеть, стоять, ходить и наклоняться.

Практика подходит для начального и среднего уровня подготовки.

В практике Yamuna Foot Fitness соединяются массаж, работа по выравниванию костей и мышц, стимуляция акупунктурных точек. На регулярных занятиях мы будем активно включать мышц, связки, сухожилия стоп, с помощью специальных ежей Yamuna Foot Fitness. Также работа с мышцами ног, на фирменных мячах из Yamuna Bodi Rolling.
Приятным дополнением станет вибрационный массаж бамбуковыми палками.
Практика незаменима для людей с изменениями в стопах,
имеющих последствия травм, ухудшением крово и лимфо тока. Если стопы не функционируют полноценно, то ноги и спина также будут испытывать дефицит работы глубоких.
Поэтому польза от этих практик распространяется не только на стопы, но и на все тело:
• работа со стопами стимулирует, тонизирует и удлиняет все мышцы, сухожилия и связки ног;
• улучшает кровообращение во всем теле;
• стимулирует костные ткани, улучшая их качество;
• стимулирует внутренние органы, улучшая их состояние и работу;
• помогает выровнять структуру всего тела;
• улучшает метаболизм;
• успокаивает нервную систему, расслабляет все тело.

Практика подходит для любого уровня подготовки.

Йога Силы (или гимнастика йогов) поменяет Ваше представление о йоге. Более того, эти тренировки - настоящий лайфхак для спортсменов и любителей тренажёрки. Это высокоэффективный тренировочный комплекс, проверенный годами и вобравший в себя наработки многих квалифицированных специалистов в области хатха-йоги, боевых искусств, современных спортивных тренировочных методик и фитнеса, плавания и фридайвинга. Здесь нет ничего лишнего для тех, кто стремиться к результату - только контроль - своего тела и своего сознания.
Тренировки Йога Силы отличаются разнообразием техник, позволяют решать широкий спектр задач, в том числе общеразвивающего, реабилитационного и терапевтического характера. За счет обилия различных вариаций техник начальный уровней сложности дает возможность разрабатывать тренировочные программы для начинающих, для лиц с ослабленным физиологическим функционалом и различными фунциональными и органическим нарушениями.
При этом большое количество техник средней, высокой и сверхвысокой сложности, представленных в системе, позволяет строить оптимальные тренировочные программы практически для любых случаев как среднестатистических, так и весьма специфических состояний опорно-двигательного аппарата и общего системного функционала.
Говоря простым языком, йога силы - это система, которая состоит из нескольких комплексов упражнений, представляющих собой отличные по уровню сложности положения человеческого тела в пространстве, которые характеризуются положительным воздействием на физическое и психическое здоровье. Это тренировочная практика, которая оказывает мощное воздействие на разные аспекты развития человека, а также повышает резистентность организма в условиях современного мира.
Результатам системных тренировок Йогой силы станет крепкое и сильное тело, структурный и четкий ум, высокое самообладаение и контроль над эмоциями, тренированный вестибулярный аппарат и отличная координация движений.
А приятным бонусом приложатся желаемые формы и рельеф.

Универсальная йога основана на принципах и философии древней традиционной йоги. В то же время Универсальная йога использует современные простые и ясные методы, дающие практикующим наилучшие результаты.

Универсальная йога является постоянно развивающейся полной научной системой йоги, использующей методы практики для всех оболочек человека: на физическом, энергетическом, психическом, ментальном и кармическом уровнях. И для всех этих уровней в Универсальной йоге применяются конкретные специализированные методы практики.

Флоу-йога - это текучая практика, в которой асаны перетекают одна в другую. Я использую статические асаны, но и в них человек чувствует состояние непрерывного потока за счет дыхания.
В итоге мы получаем мощный эффект успокоения нервной системы. Голова освобождается от лишних мыслей, поэтому отдых получает не только тело, но и ум.
Все процессы -физиологические, нервные, эмоциональные, приходят в баланс.
И хотя мы активно проработываем все тело и тратим энергию, к концу занятия человек чувствует себя более наполненным, чем в начале.

Практика подходит для начального и среднего уровня подготовки.

Практика подарит вам:
▫️понимание своего тела
▫️развивтие силы и гибкости
▫️научит осознанно дышать и успокаивать ум
▫️помогает концентрироваться,
расслабляться и жить в гармонии с собой и миром
Польза заключается в:
▫️улучшение функций опорно-двигательной системы и суставов
▫️повышении работоспособности и выносливости организма
▫️нормализации психического здоровья