Преподаватель: Татьяна Попова
Аттестация: сертификат участника
Тайминг: 10.00 - 17.00

Ждём: персональных тренеров, фитнес-инструкторов всех направлений, преподавателей пилатеса и йоги, специалистов ЛФК и реабилитации, фитнес-врачей, тренеров тренажерного зала.

Стоимость- 5000 руб.
При оплате в день семинара – 6000 руб.

Тема «про тазовое дно» так или иначе всплывает на любом семинаре, особенно если разговор идет об осанке, о здоровье женщины или о коррекции области живота. Многие рекомендации прямо противоречат друг другу.
Ответим на вопросы:
- Что делать в этой ситуации?
- Как поступать тренеру, особенно если от клиента поступил запрос о желании укрепить тазовое дно?
- Как обнаружить дисфункцию?
- Как эффективно влиять на эту проблему через движение?

Это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием усовершенствовать физическое тело человека.

Идеально для новичков

Это удивительная возможность придать своему телу анатомическое совершенство, избавиться от эмоционального и физического напряжения, укрепить здоровье, продлить молодость и красоту

Идеально для новичков

Представляет собой стиль йоги, собравший воедино различные методики и знания, накопленные за долгое время существования этой древней системы развития человека

Идеально для новичков

Является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. Во время выполнения практики сохраняется дхьяна.

Идеально для новичков

Это специальное направлений йоги для достижения полного умственного и физического расслабления. Особенно благоприятна йога-нидра людям с напряженным графиком работы, связанной с активной умственной деятельностью, а также всем тем, кто испытывает постоянный недосып.

Идеально для новичков

Yamuna Body Rolling (Бодироллинг, международный сертификат) , авторская методика с использованием мячей разного диаметра, от 10 до 20 см. Массаж+ гимнастика+ упражнения.

Yamuna Face Massage (массаж лица специальными мячами, международный сертификат). Методика позволяет регулярно, самостоятельно заботиться о молодости лица, шеи и вытяжение шейных позвонков.

Critical Alignment yoga&terapi (Критическое выравнивание, йога&терапия, международный сертификат и лицензия на право преподавания метода).

Авторская методика с использованием фирменных приспособлений, направленная на восстановление, укрепление и поддержание позвоночника в отличном состоянии .

Управляющий собственник ПЕРВОГО ЦЕНТРА МЕНТАЛЬНОГО ФИТНЕСА, объединившего под своей крышей три филиала оздоровительных центров (Крупнейшая в Туле Студия
Йоги, Специализированная Студия Пилатеса и Функционального Тренинга, Единственная в Туле Студия Бодироллинга и Критического выравнивания).

- опыт практики - 21 год.
- опыт преподавания - 14 лет.
- организатор и преподаватель йога-ретритов и фитнес-туров на Кипре, в Испании, Тайланде (Самуи), Италии, Тунисе, Хорватии, Черногории, Индии, Греции (Родос, Крит), Вьетнаме, Шри-Ланке, Китае, Португалии, Норвегии, Сингапуре, о.Бали.
- Преподаватель Универсальной Йоги.
- Сертификат преподавателя перинатальной йоги Birthlight (полная квалификация международной научно-практической школы Birthlight (Birthlight - Англия, Кембридж).
- Официальный представитель методик Универсальной Йоги в странах СНГ.
- Обладатель сертификата преподавателя йоги по международным стандартам Йога-Альянса США.
- Выпускница ИПКППК Российского Государственного Университета Физической Культуры (г.Москва) по программе «Оздоровительный фитнес» (групповые программы и индивидуальные тренировки), специализация «Йога и пилатес».
- высшее педагогическое образование (красный диплом по теме "Психолингвистика").
- ведущая регулярных лекций-практикумов при Женских консультациях г.Тулы на темы: "Физическая нагрузка во время беременности - польза и противопоказания", «Легкая беременность, естественные роды и быстрое послеродовое восстановление»

Со-Организатор крупнейшего в области ежегодного регионального фестиваля Йоги и Здорового Образа Жизни "ЙогаДар"

- Ведущая цикла семинаров на тему "Перевернутые асаны и балансы на руках" , "Травмобезопасность в йоге", «Тазовое дно», «Диастаз».
- Преподаватель курса «Тренер по Йоге» в Центре Дополнительного Профессионального Образования «ПроДвижение».

Йога Айенгара

Точность в отсройке поз, выравнивание тела во всех плоскостях, последовательность в освоении поз – от простого к сложному, статичная выдержка в позах, индивидуальный подход, использование вспомогательных материалов как для облегчения позы, так и для ее усложнения.

Образование – высшее, Инженер-конструктор по средствам поражения и боеприпасам

Автор книги-исследования "О традициях и корнях современной Йоги. Традиция Кришнамачарья, 2018 г" Организатор семинаров по Йоге Айенгара в Туле старших преподавателей метода, таких как Ольга Ильинская, Игорь Подмазин, Мария Шатланова и других. Сертификат Йоги Айенгара- сертификат Начальный -1, Начальный-2 (Йога-Практика, Москва), Introductory II (Пуна, Индия)

Член Ассоциации и Некоммерческого Партнерство "Содействие развитию Йоги Айенгара в России" (единственный от Тулы)

Обучение: 2015-2016 Виталий Литвинов, Инна Сергеева, 2016-2017 Елена Ульмасбаева, Дзыгар Наталья, 2017-2018 Елена Ульмасбаева, Анастасия Семенова 2018-2019 Инна Машьянова, Александр Загребин

Виньяса флоу йога

Динамичная практика хатха-йоги. Отличительной особенностью этого направления является то, что во время занятия асаны непрерывно сменяют друг друга, образую единый поток практики, движений и дыхания.

Сертификат центра йоги "Прана" (Москва), преподаватель хатха-йоги. Сертификат International Airyoga Academy, преподаватель йоги в воздухе. Сертификат центра йоги "Прана" – Продвинутый курс для преподавателей аэройоги

Обучалась у ведущих преподавателей йоги России и зарубежья, участвовала в многочисленных семинарах (вот некоторые из них): Дмитрий Демин - «Основы хатха-йоги", «Хатха йога и йоготерапия», Игорь Подмазан, Мария Шатланова, Габриэлла Джубиляро «Йога Айенгара», Игорь Подмазин «Сбалансированная практика, как способ воздействия на эндокринную систему», Ольга Ильинская "Йогатерапия заболеваний позвоночника", Петрос Хаффенрихтер,

Алена Тихонова, Анна Лунегова «Дживамукти йога», Ананда Дас «Йога смеха,Кундалини йога», Светлана Владовская «Введение в Аштанга-Виньясу йогу», Михаил Галаев «Йога голоса», «Йогатерапия и регулярная практика по методу критического выравнивания», «Йога критического выравнивания и йоготерапия позвоночника», Глеб Мазаев «Эффективная гибкость», «Построение эффективных последовательностей хатха-йоги», Майя Сажнева «Йога для людей с ДЦП», окончила курс Юлии Синявской «Йоготерапия опорно-двигательного аппарата»

Хатха-йога (легкий/средний уровень)

Опыт личной практики с 2005/ преподавания с 2010
Сертификат Института Йоги Шри Йогендры в Мумбаи 2010 г. (Mumbai Yoga Institute)

Хатха-йога,Yogalihgt, Йога для начинающих, индивидуальные занятия.

Хатха-йога – это такое направление йоги, которое предусматривает комплекс упражнений, включающий в себя не только физические упражнения, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании.

Yogalihgt- легкий уровень хатха-йоги, где много подводящих асан, позволяющих в дальнейшем перейти к более сложным.

Йога для начинающих – изучение основных поз в йоге. Развитие умения чувствовать свое тело и дыхание.

Опыт практики йоги с 2008 года.

Ведет групповые и индивидуальные занятия с 2012г.

Прошла обучение в Федерации Йоги России .

2015 г. получила сертификат инструктора Хатхи-йоги от ФЙР.

Сертификат удостоверяет, что инструктор обладает необходимой информацией в практике построения асан, техники пранаямы, медитации и знаниями в области анатомии, физиологии.

Является специалистом в области йоги Международной Федерации йоги, международного альянса йоги и альянса йоги США.

2015г Посетила семинар доктора Суреш Бабу «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний методами йоги».

2015г. Посетила семинар Ubiratan Gonzaga «Хатха-йога Виньяса».

2016-2017г. Посещала семинары Ирины Литвиновой « Акхилла-йога».

2017г. Посетила семинары:

1. Станислава Кузнецова «Гипертон ИКС» и

прошла обучение по методу Ф.Махони о высвобождению гипертонических мышц и получила сертификат.

2. Игоря Подмазина «Сбалансированная практика, как способ воздействия на эндокринную систему.»

3. Ольги Ильинской «Йога-терапия позвоночника».

4. Марии Шатлановой «Изучение мулабандхи и уддияны крийя. Эффективный прогиб».

Имеет Сертификат Национального Союза оздоровительного спортивного и медицинского фитнеса. Является членом НСФ( национальный союз фитнеса).

2018г. семинар «Стойка на руках как конструктор» с Галиной Синявской, Дмитрием Яценко, Ольга Яценко.

2018г. МК Павла Карпухина «Йога Айенгара: Здоровые ноги, здоровая спина».

МК «Йога Айенгара: Стресс, депрессия, агрессия».

МК «Йога Айенгара: Безопасный подход к освоению позы Лотоса».

2018г. МК Елены Кривоносовой «Поговорим о пояснице».

2018г. МК Татьяны Карпиловой и Татьяны Поповой «Диастаз: Диагностика и методы реабилитации».

2019г. МК Александра Клыпина «Акро-йога».

Йога силы

Йога силы — одно из самых эффективных и травмобезопасных направлений хатха-йоги. Основная задача на начальной стадии тренировок — гармоничное укрепление мышц тела по всей глубине, тренировка дыхания, внимания и волевого аспекта.

Образование — высшее

Участвовала в семинарах:

• Андрея Сидерского (йога намерения, тренировочный интенсив - YOGA WORKOUT SELF-ADJUSTMENT SYSTEM),
• Олега Линиха, Сергея Еремина, Малахова Эдуарда (Три тренировочных дня по йоге, цигун и плаванию)
• Татьяны Илларионовой (його-девичники и 3 уровня силы),
• Виктора Петренко («Динамические режимы методики YOGA23FiT. Энергетическая оптимизация», «Статические режимы методики YOGA23FiT. Структурная оптимизация».),
• Марка Кисурина («Гимнастика йогов в современном контексте: движение-дыхание-внимание», "От активного тела к активному сознанию", «Йога-континуум – современная постуральная йога в ее взаимосвязях и противоречиях»),
• Анатолия Зенченко (Основные принципы ишвара йоги),
• Светланы Владовской (Введение в Аштанга-Виньяса Йога),
• Дмитрия Дёмина (Нейрофизиология: мозг, нейромедиаторы, яды, наркотики, лекарства. Философия йоги в современном мире, разбор Бхагават Гиты.)

Направления: особая йога для особых детей, йога для детей 4-7 лет

Высшее педагогическое образование, воспитатель высшей категории. Стаж работы в детском саду более 25 лет. Йогой начала заниматься в 2014 году.

Обучалась на преподавательском курсе Павла Шишкина (ноябрь 2014 – март 2015 года).г. Тула

Специалист по работе с детьми, в том числе с особенностями развития:
- Прошла обучающий курс по методике преподавания йоги детям с особенностями развития от школы Special Yoga Center (Великобритания) Москва, апрель 2015г. (сертификат международного образца)
- Преподавательский семинар « Йога для детей с ДЦП» от школы The Special Yoga Center (Великобритания) Москва, май 2016г. (имеется сертификат международного образца)
- Семинар Виктории Занкиной «Детская йога. Основы основ», «Особая йога для особых детей». Москва, декабрь 2015г,
- Международный семинар по кинезиологии «BRAIN GUM 1» (« Гимнастика мозга») июнь 2016г. Имеется сертификат международного образца,
- Международный семинар по кинезиологии «BRAIN GUM 2» (« Гимнастика мозга») сентябрь 2016г. Имеется сертификат международного образца.
-Прошла обучение на курсе "Домашний учитель JoyKid (имеется сертификат)
- Преподавательский семинар для инструкторов йоги для детей . ДЕКАБРЬ 2016(имеется сертификат)
Посетила семинары:
- Михаила Галаева "Йога критического выравнивания, йогатерапия",
- Дмитрия Дёмина "Йогатерапия позвоночника",
- Ильи Журавлева "Йога 108 и Йога-Нидра с путешествием в прошлые жизни",
- Юлии Синявской «Женственность и йогатерапия» (2015г),
-Игоря Подмазина: "Сбалансированная практика, как способ воздействия на эндокринную систему» апрель 2017.
- Семинар по спортивной кинезиологии « Hyperton X» май 2017 (имеется сертификат международного образца)
Прошла курсы повышения квалификации по направлению «Физкультурно-оздоровительные технологии (методика и практика классической йоги» ГПОУ «Колледж олимпийского резерва Тульской области»(май 2017)
Участник " Первого благотворительного фестиваля по детской йоге "Дети - детям" Москва, ноябрь 2016. -Прошла обучение в школе йоги «Крылья совершенства» по направлению «Детская йога». Санкт-Петербург , август 2017г.
-Семинар «Упражнения для построения внутренней структуры» Москва ,май 2018г.
- Курс Rainbow Kids Yoga SPECIAL Москва 2018г.
-Курсы повышения квалификации в Центре дополнительного профессионального образования ПРО движение по направлению «Инструктор детского фитнеса», сентябрь 2018( удостоверение о повышении квалификации)

Детская йога - это своего рода игра, увлекательное путешествие. Йога - это веселый способ развития важных навыков у детей таких как – уверенность и выносливость, сила и гибкость, а также навыков коммуникации, терпения, открытости, понимания цели, творчества. На занятиях нет месту критике и осуждению и это - прекрасное лекарство от многих психологических проблем. Ведь «идеальное» выполнение поз не является целью йоги, целью является развитие внутренней силы ребенка и принятие самого себя. Веселая атмосфера помогает деткам расслабиться и веселиться. Асаны йоги массируют внутренние органы, выравнивают тело, делают дыхание более глубоким и расслабленным, а также дают ощущения счастья и умиротворенности! Не это ли нужно нашим детям?

Занятия походят в разных форматах: в форме игры, путешествия, с элементами массажа, испытаний, с игрушкам и т.д. На занятиях много и познавательной информации и дополнительных сюрпризов.»

Йога для «особых детей» - это занятия для детей с особенностями в развитии - аутистов, с синдромом Дауна, СДВГ, ЗПР и т.д.
Цель такой практики – помочь ребёнку в любом исходном состоянии достичь максимально возможного и полного развития. Практика йоги благотворно сказывается на состоянии таких детей. Основной акцент в практике делается на развитие полушарий мозга и межполушарных связей, концентрации внимания, развитие координации движения и осознавания своего тела. Последовательности практики составляется согласно потребностям ребенка в данный конкретный момент.

Шаолиньский цигун

Цигун – это искусство накопления и управления внутренней энергией с целью оздоровления, развития возможностей ума и тела, расширения сознания, достижения гармонии в жизни. Цигун включает статические и динамические упражнения, дыхательную и медитативную практику. Подходит для людей любого возраста и состояния здоровья, не требует никаких специальных условий.

Занимаюсь цигун наряду с другими китайскими практиками с 2003г. С 2010г. практикую шаолиньский цигун, проходя регулярное обучение у шаолиньского мастера Чэня Цзюнькая (Ши Синцзюнь) и постоянно занимаясь с его близким учеником Максимом Девяткиным (Ши Синчжуан).

«Йога. Начальный уровень»

Это класс для новичков, где шаг за шагом, от простого к сложному, проникают в теорию и практику йоги, осваивают базовые асаны, правильное дыхание, учатся расслабляться и концентрироваться.

Знакомство с методом Йога Критического (точного) Выравнивания. Уникальный метод йогатерапии позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от болей в спине, а также снять хронический стресс и усталость с помощью терапевтических упражнений, путём расслабления напряжённого слоя двигательных мышц блокирующих движение, и активизации постуральных (глубинные, соединённые с костями и позвонками) мышц нашего тела. Именно они отвечают за уверенное расположение тела в пространстве, за устойчивость и прямохождение. Все упражнения выполняются со специальными приспособлениями, благодаря которым расслабление поверхностных мышц становится более доступным и глубоким.

Среднее профессиональное образование. Квалификация юрист по специальности «Правоведение».

Удостоверение о повышении квалификации Центра дополнительного профессионального образования по «Йога. Начальный уровень» № 701-19 г. Тула 15.02. 2018 г.

Диплом о профессиональной переподготовке Центра дополнительного профессионального образования «ПРОдвижение» № 003-04-18 ДПП г. Тула 01.10.2018 г.

Семинары: Дарья Глушкова «Аштанга-йога» 09.09.17 г.; Ольга Ильинская "Йога-терапия позвоночника" 29.10.17 г.;

Павел Барсуков « Йога Критического выравнивания» 11.11.2018 г.; Наталья Сенина «Аштанга-йога» 16.11.2018 г.

Установление доверительных отношений с нашими Клиентами является для нас важнейшей задачей.

Мы хотим создать максимально комфортные условия нашего взаимодействия.

Ваши персональные данные (ПД), собранные посредством письменной или электронной регистрации, используется для повышения эффективности предоставляемых нами услуг.

Информация собирается только в объеме, необходимом для качественного осуществления нашей деятельности.

Мы получаем информацию от Вас добровольно и том объеме, в котором Вы соглашаетесь на это.

На всю информацию, которую Мы получаем от Вас во время электронной или письменной регистрации и которая может быть соотнесена с Вашей личностью действует настоящая Политика конфиденциальности.

При получении, обработке и хранении Ваших ПД мы руководствуемся ФЗ РФ «О персональных данных».

При добровольной регистрации (или ином способе передачи нам Ваших ПД),Вы автоматически даете свое согласие на обработку Ваших ПД (а также ПД Ваших несовершеннолетних детей), если не указали обратного и соглашаетесь с настоящей Политикой конфиденциальности.

Вся информация, которую Вы нам передали (а также информация Ваших несовершеннолетних детей) может быть в любой момент изменена либо полностью удалена из нашей базы данных по Вашей письменной просьбе.

Наша Политика конфиденциальности строиться на доверии. Мы не проверяем достоверность предоставленной Вами информации.

Мы используем всю собранную нами информацию исключительно в целях работы организации. Информация о ПД не раскрывается и не передается третьим лицам, ни при каких условиях кроме случаев, связанных с исполнением требований законодательства РФ.

В отношении всей переданной нам информации о ПД сохраняется конфиденциальность, кроме случаев добровольного предоставления Вами информации о себе для общего доступа неограниченному кругу лиц письменно или при использовании некоторых наших ресурсов (в этом случае Вы также автоматически соглашаетесь с тем, что определенная часть Ваших ПД становится общедоступной).

Для защиты Вашей информации о ПД мы используем различные правовые, организационные и технические меры безопасности.

Возникновение обстоятельств непреодолимой силы (форс-мажор) снимает ответственность за невыполнение декларируемых обязательств.

Обращаем Ваше внимание, что наши источники могут содержать сторонние ссылки и рекламные материалы, политика конфиденциальности которых может отличаться от нашей. В случае добровольного предоставления Вами информации о ПД любой другой организации, она попадают под условия соответствующих заявлений о конфиденциальности.

В случае внесения изменений в существующую Политику конфиденциальности, исключающих необходимость Вашего дополнительного согласия, Вы сможете ознакомиться с ними на этой странице.