Разделы
Отзывы
Советую всем окун...
« Привет, друзья!

Меня зовут Валерия, работаю инженером в сфере энергетики.

...»



Валерия

Позитивные эмоции...
« В Центр ментального фитнеса я пришла в группу к Олесе Назаровой (Тарыкиной). Ощущение после п ...»


Элеонора Тула

Главное находить ...
« Мое отношение к йоге:
Если проанализировать мой приход в йогу, то его можно назвать в ...»


МАМИНА ...

Отзыв о массаже стоп
« ...»


Ирина Р...

Отзыв о бодироллинге
« ...»


Татьяна Тула

Занятия заметно у...
« Занятия Йогой с инструктором Поповой Татьяной меня устраивают по многим причинам:

...»



ЕРОФЕЕВ...

Отзыв о мастер - ...
« ...»



йогой занимаются ...
« Профессия - Врач функциональной диагностики
Мое отношение к йоге:
Занимаюсь с ...»


СЕМЕНОВ...

Замечательно!
« Мое отношение к Йоге

...»



Лариса Тула

Понимаю, что нашл...
« Я работаю бухгалтером - это моя профессия. Сейчас пребываю в состоянии поиска себя, как лично ...»


Ирина Тула

 

 

 

Хатха - йога

10 сентября 2014 в 17:09:35 0 Комментарии :0 Просмотров: 7518

Хатха йога – это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Хатха – йога не только тренирует тело, но и помогает раскрыться нашей внутренней сущности. Хатха йога представляет собой практику единения телесных потребностей и душевных порывов, что помогает нам избавиться от стресса и суеты. Хатха йога – это возможность посмотреть внутрь себя и окунуться в мир ощущений, познавая нюансы в процессе обучения.

Термин «хатха» символический и несет глубокий философский смысл. «ха» — солнце, «тха» — луна. Это символ единства противоположных начал. Во вселенной противоположные начала существуют во всем (тепло — холод, положительное — отрицательное, свет — тьма, электрон — позитрон, мужчина — женщина и так далее). Единство и гармония противоположностей создают равновесие. Йога на санскрите означает “союз”, “единение”.

 

Эффект

1.     Хатха йога, в отличие от стандартных спортивных тренировок, не вызывает мышечных спазмов. С течением времени у практикующих йогу повышается мышечный тонус и удлиняются связки, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на формировании правильной осанки.

2.     Йога помогает привести к норме уровень кортизола, за счет которого регулируется вес. Регулярные занятия Хатха Йогой способствуют удержанию в костях кальция, улучшают обменные и биохимические процессы в тканях, предотвращают развитие остеопороза.

3.     Асаны йоги помогают вернуть телу былую подвижность, развить гибкость и благоприятно сказываются на укреплении мышц торса. С помощью Хатха Йоги можно избавиться от хронических болевых ощущений в нижней части спины, которые с возрастом начинают беспокоить практически каждого. Если же вы начнете активно практиковать эту систему еще до появления первых неприятных симптомов, то радикулит вам точно не грозит!

4.     При выполнении асан вы фактически делаете своим внутренним органам массаж. В результате вы получаете здоровое пищеварение и бесперебойную работу печени и почек (жизненно важных органов, предназначенных в том числе для очистки и фильтрации крови от токсинов и шлаков).

5.     Хатха Йога помогает предупредить развитие болезней сердечно-сосудистой системы. Она является гарантом стабильной работы всех систем организма и его органов, поскольку способствует улучшению крово- и лимфообращения. Йога положительно влияет на функционирование сердца (она нормализует сердечный ритм и в целом укрепляюще действует на сердце), способствует снижению артериального давления.

6.     Когда вы научитесь слушать свое внутреннее «я», вам будет проще понять, какие продукты питания благоприятно влияют на вас, укрепляют организм, а какие, напротив, оказывают разрушительное воздействие.

7.     Стрессы, которые нам приходится испытывать каждый день, а уж тем паче психологические травмы не проходят бесследно для нашего тела, оставляя на нем свой отпечаток. Выполняя упражнения из курса йоги, вы научитесь следить за собственными эмоциями, станете менее раздражительными и вспыльчивыми, сможете сохранять спокойствие в любой ситуации.

8.     Вы сможете переносить себя в состояние, когда ваше внимание обращено не во внешний мир, а внутрь себя, таким образом вы сможете отвлечься от недоделанных дел и проблем. С самого первого занятия вы на собственном примере сможете испытать, что такое одновременно находиться в расслабленном состоянии и быть при этом сконцентрированным. А по прошествии времени вы научитесь использовать этот навык, что называется, «в быту», так что даже самый жуткий скандал не сможет лишить вас внутреннего равновесия.

 

Как проходят занятия

Занятия по хатха-йоге начинаются с небольшого блока медитации, далее следует комплекс из различных поз (асан), перевернутые позы, дыхательные упражнения (пранаяма) и позы на релаксацию и расслабление.

Уровень сложности, темп тренировки зависят от преподавателя, поэтому лучше уточнять при записи на урок.

Кому подходит

Хатха - йога доступна и полезна всем. Следует отметить, что даже при тяжелых заболеваниях, корректная практика йоги может принести положительный эффект, но исключительно под руководством опытного инструктора и желательно в индивидуальном порядке.

 

Что нужно для занятий

Главное в одежде для занятий йогой - чтобы вам было удобно и комфортно. Это может быть свободная одежда или же обтягивающая.

Одежда не должна сковывать движений, должна позволять телу дышать.

Обувь лучше снять и заниматься босиком.

Так же вам понадобится обувь (сланцы, тапочки и т.д) для передвижения по центру.

 

Хотите попробовать? Телефон для записи: 56-01-88, 55-04-74, 8(910)585-5-585, 8(920)277-1-277, 8(915)787-0-889

Стрешнева Евгения

Савенкова Нина

Сальникова Елена

Конякина Ирина

Парамонова Татьяна

Хромченко Татьяна

Расписание:

Вторник 12:00-13:25
Четверг 12:00-13:25
Суббота 10:00-11:25
(ПЦМФ, ул.Свободы 41)

Вторник 18:00-19:25
Четверг 18:00-19:25

(ПЦМФ, ул.Свободы 41)
Вторник 19:30-20:55
Четверг 19:30-20:55

(ПЦМФ, ул.Свободы 41)
Вторник 19:30-20:55
Четверг 19:30-20:55

(филиал ПЦМФ, пр.Ленина 87/4)
 
Вторник 19:00-20:25
Пятница 19:00-20:25

(ПЦМФ, ул.Свободы 41)
Вторник 13:30-14:55
Четверг 13:30-14:55

(ПЦМФ, ул.Свободы 41)

Стоимость:

Разовое посещение 350 рублей. Абонемент от 2 600 рублей (8 занятий)

Разовое посещение 350 рублей. Абонемент от 2 600 рублей (8 занятий) Разовое посещение 350 рублей. Абонемент от 2 600 рублей (8 занятий) Разовое посещение 350 рублей. Абонемент от 2 600 рублей (8 занятий) Разовое посещение 350 рублей. Абонемент от 2 600 рублей (8 занятий) Разовое посещение 350 рублей. Абонемент от 2 600 рублей (8 занятий)

 

Оставить комментарий

Ваше Имя:
Войти или зарегистрироваться
Ваш комментарий:

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
Оцените публикацию:    Плохо  1 2 3 4 5    Хорошо
 

Первый Центр Ментального Фитнеса и Студия Пилатеса Татьяны Поповой © 2017