Разделы
Отзывы
Занятия заметно у...
« Занятия Йогой с инструктором Поповой Татьяной меня устраивают по многим причинам:

...»



ЕРОФЕЕВ...

Нежно и любовно о...
«
Мое отношение к йоге: Я не совсем организованный человек. Возможно, это результат моего ...»


КНЯЗЕВА...

Отзыв о кинезитер...
« ...»


Люсьен ...

Мужской взгляд на...
« Сидячий образ жизни, отсутствие постоянной сметы вида деятельности, плохая экология города… В ...»


Андрей

отзыв о занятии у...
« ...»


Марина ... Тула

Отзыв о кинезитер...
« ...»


Маслова... Тула

Йога Нидра с Тане...
« Потрясающая практика. Настоящая "перезагрузка" после рабочей недели. После хорошего разогрева ...»


Марина Тула

Бодироллинг
« Я пришла на занятия бодироллинга в апреле 2015 года .Мне 64 года пришла потому что надоело гл ...»


Наталья тула

Для меня йога - э...
« Мое отношение к йоге:
Занимаюсь йогой с конца 2006 года. До этого занималась йогой са ...»


ПЯТНИЦИ...

Спасибо Оксисайз!
« Можно однозначно сказать - что данная техника прекрасно работает с телом - она подтягивает вс ...»


Юлия Тула

 

 

 

Архитектура тела

18 сентября 2014 в 08:15:12 0 Комментарии :0 Просмотров: 5740

Архитектура тела

Направление  »Архитектура Тела»
Цели и задачи практических занятий:

  • Их много. На первых этапах, конечно: красиво стоять, сидеть, ходить, т.е. хорошо выглядеть.
  • Для этого придется потрудиться – расшевелить все 600 мышц и связок в теле и постараться их почувствовать, особенно мелкие и глубокие.
  • Научиться ими владеть, хотя бы частично.
  • Осознать (почувствовать) – это не так трудно. И убрать (это сложнее) по возможности мышечные зажимы.

Что такое мышечные зажимы?

Во-первых – это защиты. Прежде, чем от них избавляться, потому,что все-таки они ограничивают нашу подвижность в пространстве, а значит и возможность жить, как нам хочется, стоит подумать от чего они нас защищают.

Во-вторых – это энергетические пробки, заторы, где движение ограничено

Примерно тоже необходимо сделать с суставами. Максимально увеличить их подвижность и убрать все не приятные ощущения, если таковые есть.

Хорошо поработать с дыханием, потому, что вся внешняя опорно-двигательная структура держится дыханием внутренним.

Как всегда начинаем с осознания, изучения: как я дышу? Потом постепенного расширения дыхания по вертикалям и горизонталям тела. На это нужно время и терпение.

Изучение, нарабатывание и удерживание личного ритма. Это нужно для поддержания работоспособности в течение дня, недели, года и т.д.

Научившись сохранять свой собственный ритм, мы максимально сокращаем утомление вызванное как раз его нарушением.

Все что мы делаем – это практика тела, а сознание и воображение нам помогает в этой работе.

Для тех, кто захочет идти дальше…

Второй этап и дальше предполагает работу с эмоциями выраженными в теле: осознание их и управление ими через тело.
Управление физиологическими и энергетическими процессами в нашем теле и соответственно в нашей жизни. Не секрет, что тело является зеркалом пространства вокруг нас и наоборот. Срабатывает закон подобия.

Цели курса для начинающих:

I. Познакомиться со своим телом.

Сначала я постараюсь рассказать все новое и интересное, что мне удалось узнать в течение 20 лет изучения тела человека.
Основные вопросы волнующие меня здесь:

  • Как устроено и работает тело?
  • По каким законам оно живет?
  • Какими источниками питается и как усваивает полученное?
  • Как дышит, начиная с легких и заканчивая костью?

II. Изучить особенности индивидуального строения и работу своего тела

Каждый человек уникален, индивидуален. Используя уже приобретенные знания и общие схемы, мы постараемся понять, а как же устроено мое лично родное тело?

  • Каков его потенциал, жизненная сила?
  • Через какие структуры оно набирает жизненную силу?
  • В каком состоянии мои органы, сосуды, мышцы, суставы?
  • Насколько они смещены со своих мест, деформированы и работоспособны?

III. Научиться понимать его потребности и желания

  • Что же хочет мое тело есть? Не глаза, нос, язык, и т.д., а желудок, печень, суставы, сердце.
  • Какие у моего тела привычки? Что из них полезно для тела, а что вредно?
  • Как избавиться от вредных привычек без насилия надо собой?
    Здесь нам очень поможет знание законов, по которым тело живет и знание особенностей своего личного тела (слабые и сильные его места).
  • В каком ритме телу жить комфортнее всего?
    Для ответа на этот вопрос необходимо разобрать понятия «ритм» и «темп», а потом уже постараться найти и тот и другой в теле.

IV. Навести в теле порядок без насилия, бережно с уважением к каждой клетке

Всем кто кочет серьезно, вдумчиво, осознанно подойти к своему телу и действительно аккуратно навести в нем порядок.

 

Оставить комментарий

Ваше Имя:
Войти или зарегистрироваться
Ваш комментарий:

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
Оцените публикацию:    Плохо  1 2 3 4 5    Хорошо
 

Первый Центр Ментального Фитнеса и Студия Пилатеса Татьяны Поповой © 2017