Разделы
Отзывы
Массаж у Татьяны ...
« ...»


Кривоно...

Пилатес - ключ к ...
« Как замечательно, что в Туле существует Центр ментального фитнеса и студия пилатеса Татьяны П ...»


Олег Тула

Хочу рассказать о...
« ...»


Юлия

Отзыв о фитнес-йоге
« Довженко Елена, большое Вам спасибо. Я первый раз была на фитнес-йоге, и на Пикнике специальн ...»


Юлия Да...

« Большое спасибо за практику 12.10.2016 Елене Яковлевой, очень понравилось. Очень хорошо прора ...»


Екатери... Тула

Отзыв Людмилы Анд...
«

...»



Мунтян ... Тула

Понравились занятия
« ...»


Мария Тула

Для меня йога - э...
« Мое отношение к йоге:
Занимаюсь йогой с конца 2006 года. До этого занималась йогой са ...»


ПЯТНИЦИ...

« Я являюсь клиентом Центра Ментального Фитнеса Татьяны Поповой на протяжении 2х лет. Хочется о ...»


Анна Тула

Мужской взгляд на...
« Сидячий образ жизни, отсутствие постоянной сметы вида деятельности, плохая экология города… В ...»


Андрей

 

 

 

Йога нидра

06 ноября 2015 в 15:36:44 1 Комментарии :1 Просмотров: 3419

Йога-нидра – это древняя практика расслабления, «сон йогов».    Практика снимает напряжение на трех уровнях: физическом, ментальном, психическом. Она позволяет высвободить и «растворить» блоки и напряжение, скрытые глубоко в подсознании. Это достигается за счет нескольких техник – перемещения сознания по разным участкам тела; вызывания «телесных» воспоминаний разных ощущений; визуализации; обратный подсчет вдохов и выдохов.

В йога-нидре принимается решение, или другими словами, осуществляется санкальпа – намерение, внутренняя убежденность, дошедшая до глубины подсознания, которая регулярно воспроизводится так, что становится реальностью.

С помощью регулярной практики возможно добиться успокоение ума, увеличение жизненной энергии, оздоровления и т.д.

Занятие длится 2 часа и состоит из двух блоков.

- Первый блок занятия включает в себя выполнение дыхательных упражнений (пранаяма), разминку или суставную гимнастику, практику асан. Длится 1 час 10 минут.  

- Второй блок именно нидра, длится 50 минут.

 На занятиях испльзуются:

-тибетские поющие чаши;

-индийские и тибетские колокольчики;

-тибетскиехрамовые благовония.

-чаепитие в конце каждого занятия на основе душистых и полезных трав.

Для кого подходят занятия?

Для людей, истощенных умственно, уставших. Для тех, кто хочет качественно расслабиться за небольшой промежуток времени.

Что нужно для занятий?

Главное в одежде для занятий йогой - чтобы вам было удобно и комфортно. Это может быть свободная одежда или же обтягивающая.

Одежда не должна сковывать движений, должна позволять телу дышать.

Обувь лучше снять и заниматься босиком.

Так же вам понадобится обувь (сланцы, тапочки и т.д) для передвижения по центру.

 

Инструктор:

Парамонова Татьяна

Расписание: суббота 13:00-15:25 (ПЦМФ, Пушкинский проед 4а)

Стоимость: разовое зантятие - 360 рублей, абонемент от 1 325 рублей. Подробнее тут.

 

Хотите попробовать? Телефон для записи: 55-04-74, +7 (910) 585-5-585

Оставить комментарий

Ваше Имя:
Войти или зарегистрироваться
Ваш комментарий:

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
Оцените публикацию:    Плохо  1 2 3 4 5    Хорошо
 

Первый Центр Ментального Фитнеса и Студия Пилатеса Татьяны Поповой © 2017