Разделы
Отзывы
Спасибо Оксисайз!
« Можно однозначно сказать - что данная техника прекрасно работает с телом - она подтягивает вс ...»


Юлия Тула

Отзыв о кинезитер...
« ...»


Вера Фи... Тула

Массаж у Татьяны ...
« ...»


Кривоно...

Поверьте в свои с...
«

...»



Галина Тула

Отзыв о массаже стоп
« ...»


Юлия Ро... Тула

КРИТИЧЕСКОЕ ВЫРАВ...
« О волшебных занятиях бодироллингом и о критическом выравнивании я узнала от подруги. Мне очен ...»


Берегов... Тула

Нежно и любовно о...
«
Мое отношение к йоге: Я не совсем организованный человек. Возможно, это результат моего ...»


КНЯЗЕВА...

Нельзя ставить на...
« Профессия - главный бухгалтер
Мое отношение к йоге: "Постоянно стала заниматься йогой ...»


МАРЦЕНК...

Отзыв о массаже с...
« ...»


Майя Аб...

Бодироллинг
« ...»


Наталья

 

 

 

Йога нидра

06 ноября 2015 в 15:36:44 1 Комментарии :1 Просмотров: 2790

Йога-нидра – это древняя практика расслабления, «сон йогов».    Практика снимает напряжение на трех уровнях: физическом, ментальном, психическом. Она позволяет высвободить и «растворить» блоки и напряжение, скрытые глубоко в подсознании. Это достигается за счет нескольких техник – перемещения сознания по разным участкам тела; вызывания «телесных» воспоминаний разных ощущений; визуализации; обратный подсчет вдохов и выдохов.

В йога-нидре принимается решение, или другими словами, осуществляется санкальпа – намерение, внутренняя убежденность, дошедшая до глубины подсознания, которая регулярно воспроизводится так, что становится реальностью.

С помощью регулярной практики возможно добиться успокоение ума, увеличение жизненной энергии, оздоровления и т.д.

         

Занятие длится 2 часа и состоит из двух блоков.

- Первый блок занятия включает в себя выполнение дыхательных упражнений (пранаяма), разминку или суставную гимнастику, практику асан. Длится 1 час 10 минут.  

- Второй блок именно нидра, длится 50 минут.

На занятиях испльзуются:

-тибетские чаши;

-индийские и тибетские колокольчики;

 

-тибетскиехрамовые благовония.

-чаепитие в конце каждого занятия на основе душистых и полезных трав.

 

 

Для кого подходят занятия

Для людей, истощенных умственно, уставших. Для тех, кто хочет качественно расслабиться за небольшой промежуток времени.

 

Что нужно для занятий

Главное в одежде для занятий йогой - чтобы вам было удобно и комфортно. Это может быть свободная одежда или же обтягивающая.

Одежда не должна сковывать движений, должна позволять телу дышать.

Обувь лучше снять и заниматься босиком.

Так же вам понадобится обувь (сланцы, тапочки и т.д) для передвижения по центру.

 

Инструктор:

Парамонова Татьяна

Расписание: суббота 13:00-15:25 (ПЦМФ, ул.Свободы 41)

Стоимость: разовое зантятие - 360 рублей, абонемент от 1 325 рублей. Подробнее тут.

 

Хотите попробовать? Телефон для записи: 55-04-74, +7 (910) 585-5-585

Оставить комментарий

Ваше Имя:
Войти или зарегистрироваться
Ваш комментарий:

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
Оцените публикацию:    Плохо  1 2 3 4 5    Хорошо
 

Первый Центр Ментального Фитнеса и Студия Пилатеса Татьяны Поповой © 2017