Разделы
Отзывы
Отзыв о кинезитер...
« Меня зовут Елена. Всю свою жизнь старалась держать тело в форме, а душу в гармонии. После зан ...»


Старжин...

Йога стала частью...
« Мое отношение к йоге:
Первый раз я попала на занятие йогой 2,5 года назад, можно сказ ...»


ВОРОБЬЕ...

Советую всем окун...
« Привет, друзья!

Меня зовут Валерия, работаю инженером в сфере энергетики.

...»



Валерия

отзыв о кинезиоте...
« ...»


Кобзаре...

Бодироллинг
« ...»


Наталья

Отзыв о бодироллинге
« ...»


Татьяна Тула

Отзыв о йога-ретр...
« ...»


Марина ...

Позвоночник зараб...
« Йогой занимаюсь 4-й год.
Включился в эти занятия вынужденно, по рекомендации врача-не ...»


КОЗОЧКИ...

Отзыв о мастер - ...
« ...»



Отзыв о кинезитер...
« ...»


Сергей ... Тула

 

 

 

Йога в воздухе

10 сентября 2014 в 17:14:53 0 Комментарии :0 Просмотров: 12881

Йога в воздухе (антигравити йога, аэро йога, воздушная йога, йога в гамаке, AntiGravity Yoga) – это комплексная уникальная фитнес методика, включающая в себя асаны из йоги, медитативные и расслабляющие позы в гамаке, движения с имитацией полета.

Кстати, йога в гамаке невероятно популярна во всех странах мира! Даже на родине йоги - в Индии – воздушная  йога признана потенциалом для новых возможностей традиционным практикам. И совсем недавно это направление появилось в России. И теперь аэро йога в Туле!

Приспособления для йоги в воздухе – гамак, который представляет собой плотную ткань, закрепленную в двух местах на потолке по типу качелей. Исключим основной страх: гамак выдерживает до 450 кг, он не рухнет и не порвется.

В нашем центре представлено два уровня сложности: 1 уровень для новичков (легкие перевернутые позы, базовые элементы), 2 уровень сложности для освоивших базовые элементы (сложные вариации, акробатика, растяжка, интенсивная нагрузка)

Как проходят занятия

Практика начинается с простых разогревающих упражнений, раскачиваний. Далее следует блок на развитие гибкости и силы ног. По ходу развития навыков к тренировке добавляются упражнения на развитие силы, переворотов и трюков. После серия перевернутых поз. И в завершение упражнения выполняются внутри гамака. В основном это медитативные и расслабляющие практики. Гамак выступает «коконом», в котором можно закрыться от внешнего мира и погрузиться в себя.

Также гамак часто сравнивают с лоном матери, а позу в гамаке верх ногами – с естественным положением младенца в утробе.

 

Занятия воздушной  йогой подарят вам следующие бонусы:

  • положение вниз головой, которое является обязательной составной частью тренировки, способствует самообновлению и улучшению кровообращения;
  • облегчение хронического напряжения в пояснице;
  • избавление от сутулости и зажатости в шейном отделе позвоночника;
  • улучшение гибкости;
  • укрепление дыхательной и сердечнососудистой систем;
  • новые ощущения и эмоции;
  • проработка мышц-стабилизаторов;
  • достижение состояния умиротворенности и гармонии с внешним миром.

 

Кому подойдет

Йога в воздухе подойдет как искушенным в практике йогам, так и новичкам.

Противопоказания 

Людям с высоким артериальным давлением, при болезнях глаз, сердца, в послеоперационный период, при наличии грыж и сразу после приема ботокса, беременным женщинам.

Что нужно для занятия?
Одевайте удобную, тянущуюся одежду. Для женщин лучше одеть плотный топ, который надежно зафиксирует грудь даже в положении вниз головой. Тапочки для передвижения по нашему центру.

Релаксируйте с AeroYoga, парите вопреки законам гравитации, примерьте на себя ощущение невесомости. 

Наслаждайтесь полетом к себе!

Хотите попробовать? Тел. для записи 55-04-74. 8-920-277-1-277

Инструктор:

Довженко Елена

Расписание:

Суббота 16:00

(Студия Пилатеса, пр.Ленина 85

Стоимость:

Разовое посещение 400 рублей, абонемент 1 500 рублей (4 занятия).

 

Йога в воздухе Йога в воздухе

Оставить комментарий

Ваше Имя:
Войти или зарегистрироваться
Ваш комментарий:

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
Оцените публикацию:    Плохо  1 2 3 4 5    Хорошо
 

Первый Центр Ментального Фитнеса и Студия Пилатеса Татьяны Поповой © 2017